Målarbild: Aktiv tjej joggar med musik

Glädjen med att springa

Knyt på dig skorna och följ med på en resa där vi upptäcker hur rörelse håller oss starka och glada varje dag.

• Att lyssna på peppig musik när du tränar kan faktiskt hjälpa dig att springa snabbare och känna dig piggare.
• Regelbunden jogging stärker ditt hjärta och förbättrar ditt humör genom att frigöra glada ämnen i hjärnan.
• Människor har sprungit i tusentals år, från början för att färdas långa sträckor över olika typer av terräng.